Co naprawdę oznacza świadoma praktyka jogi?
Świadoma praktyka jogi to nie jest po prostu wolniejsze wykonywanie asan ani próba skupienia się na tym, co dzieje się na macie. To sposób praktykowania, w którym zaczynasz zauważać co robisz, po co to robisz i co dzieje się w Tobie, kiedy to robisz . Możesz wykonać tę samą pozycję jogi mechanicznie albo naprawdę w niej być. Z zewnątrz może wyglądać dokładnie tak samo. W środku dzieje się jednak coś zupełnie innego. Świadoma joga zaczyna się od kontaktu ze sobą. W praktyce często jesteśmy przyzwyczajeni do wykonywania poleceń: wyprostuj nogę, pogłęb skłon, otwórz biodra, zostań jeszcze pięć oddechów. Świadoma praktyka w pewnym momencie stawia inne pytania: - Co się ze mną dzieje, kiedy to robię? - Jak oddycham? - Czy ciało rzeczywiście potrzebuje większego zakresu ruchu, czy próbuję go osiągnąć dlatego, że "powinnam" zrobić więcej? - Czy pojawia się napięcie? Czy potrafię je zauważyć, zanim zacznie boleć? - Czy umiem zostać w pozycji bez ciągłego poprawiania siebie? To właśn...